Es curiosa la forma de memorizar de la mente humana, como un día te acuerdas de lo que te contó un amigo hace tres meses, pero no eres capaz de decir lo que has comido hace un rato. Esto para un estudiante es agobiante ya que debe memorizar mucho contenido en poco tiempo. No es imposible, el estudio requiere organización, constancia y métodos que ayuden a retener la información.
Memorizar requiere de esfuerzo, pero no necesariamente necesitas una tarde entera para estudiar un texto, es decir, el cerebro es un músculo que hay que trabajarlo y como en todo ejercicio, hay técnicas que nos ayudan rápidamente.
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Tipos de memoria
Antes de pasar a explicar las técnicas de estudio que ayudarán en el día a día es importante distinguir los distintos tipos de memoria que hay según su duración:
- Memoria sensorial: capta información por apenas unas milésimas de segundo. Capta estímulos y las personas lo olvidan rápidamente.
- Memoria a corto plazo: la información permanece de 7 a 40 segundos en la mente permitiendo recordar una cadena de información limitada por poco tiempo, por ejemplo números telefónicos antes de anotarlos.
- Memoria a largo plazo: abarca todos los recuerdos que podemos retener de forma prolongada. Dependen de la profundidad que hayamos tenido en el procesamiento de la información. Esta es la que vamos a trabajar durante el estudio.
Además podemos dividir el proceso de la memoria en pocos pasos:
| Proceso | Descripción |
| Registro y codificación | El momento de entrada de la información a través de los sentidos que la envían al cerebro. Allí la información es codificada para ser almacenada, cuantos más detalles se capten más rica y accesible será la información. |
| Almacenamiento | Representa el mantenimiento de la información a largo plazo. Cuando los datos se conectan con la información existente, el cerebro crea asociaciones facilitando el aprendizaje. |
| Recuperación | Esta última fase se refiere al momento de volver a acceder a la información que tenemos almacenada. |
Por lo tanto, sabiendo como funciona nuestra memoria y cual debemos trabajar podemos escoger un buen método de estudio y memorización.
Técnicas de estudio que ayudan a memorizar más rápido
Obviamente el primer paso del estudio es leer el texto que tengas que estudiar, aunque parezca que no, este paso es muy importante, no solo es leer, es entender lo que estás leyendo, si no lo comprendes no serás capaz de retenerlo en tu cabeza, se te olvidará. Después de leerlo todo detenidamente, entendiéndolo, debes resaltar las palabras claves, es decir subrayar para luego usar las diferentes técnicas de memorización que existen.
Técnicas de memorización verbal
No todas las mentes funcionan igual, por lo que no todos los métodos de estudio funcionan de la misma forma en todos. Vamos a trabajar dos tipos de métodos de memorización, en primer lugar está la verbal donde podemos agrupar diferentes tipos de técnicas:
- Fragmentación: consiste en agrupar elementos para que sea más fácil recordarlos. Por ejemplo, si tenemos que memorizar la tabla periódica, para muchos lo mejor es dividirla por secciones, por ejemplo: metales y no metales.
- Deletreo mnemotécnico: esta técnica mnemotécnica es válida también para recordar listas y números. Se pueden crear acrónimos o frases para recordar conceptos complejos. Es válida también para la tabla periódica: Nitrogeneideos (N, P, As, Sb, Bi) “Ni Por Asomo Sabré Biología”.
- Canciones y rimas: para aquellos que son capaces de recordar las letras de las canciones con facilidad pueden hacer una canción que les permita no olvidar el temario.
- Repetición: como su nombre indica, consiste en repetir y memorizar. La clave de esta técnica es la repetición espaciada (1 día, 1 semana, 1 mes).
Técnicas de memorización visual
Si ves que las técnicas de memorización verbal no te sirven, a lo mejor es porque tu cerebro prefiere, por ejemplo, relacionar imágenes:
- Asociación: el aprendizaje asociativo vincula la información con algo que nos resulte práctico. Por ejemplo, cuando estamos en el coche y no recordamos qué pitido usa el policía para que sigamos y cual es para parar, podemos asociar el largo con “que te largues” y el corto con “que te cortes”.
- Tarjetas de memoria: con las tarjetas de memoria la información se divide, podemos usar colores para cada sección, además también escribimos la información, lo que nos ayuda para ir memorizando y almacenando.
- Mapas mentales: enlazamos conceptos claves a través de flechas relacionando los elementos. Son muy útiles para ver la información y recordarla más adelante.
- La técnica de Loci o de palacio de la memoria: este método nos ayuda a asociar grandes cantidades de información con un lugar físico que conozcamos a la perfección. La idea es visualizar la información en un recorrido que nos resulte familiar y situar cada elemento a memorizar en ubicaciones más pequeñas.
Estas son algunas técnicas que nos permiten la retención de grandes cantidades de información. A cada persona le funciona de diferente manera, por lo tanto, busca la técnica o técnicas (no necesariamente tiene que ser una) que te resulte más cómoda y estudia sin agobios.
El ambiente de estudio para memorizar
No todo es la técnica, el entorno donde estudias juega un papel importantísimo a la hora de memorizar. Crea un ambiente de estudio adaptado a ti que te permita concentrarte en lo que estás haciendo.
Es importante que el ambiente de estudio esté bien iluminado, la luz natural es la que mejor nos viene. También debes tener el sitio ordenado, limpio y ventilado para ayudarnos con las distracciones. Campushome cuenta con espacios pensados para el estudio donde además puedes pedir el apoyo de un asesor académico.
Además de otros elementos que puedes incorporar (cómo elementos sonoros que te ayuden a concentrarte) debes tener y mantener una rutina y horario fijos en los que ya tengas en cuenta las técnicas que vayas a utilizar para el estudio, pero también los descansos y momentos de desconexión (por ejemplo, no es bueno estudiar de noche y cambiarte el horario del sueño). Muchas personas siguen el método Pomodoro, donde estudias veinticinco minutos seguidos y te tomas cinco minutos de descanso.
Por otra parte, estudiar con el móvil en otra habitación es lo mejor para evitar distracciones, también puedes usar aplicaciones que lo bloqueen por unas horas para estar concentrado al máximo.
Ten metas de estudio claras, tienes que saber a dónde quieres llegar con el estudio a corto y largo plazo, porque si no te quedas sin motivación, dirige el estudio hacia esos objetivos.